健身房引体向上杆-健身房引体向上杆价格-古山鑫盾(推荐商家)

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利用单杠做引体向上是较基本的练习方法，其姿势是：

1、双手正握单杠，健身房引体向上杆，两臂的距离要比肩宽一些，腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿自然伸直并拢。

2、等身体不摆动时，用力拉杠，健身房引体向上杆厂，在向上拉的过程中，集中背阔肌的收缩力，屈臂带动身体向上。使头高过横杠后，然后停2-3秒。再将身体慢慢放下，直至双臂完全伸直为止。

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在做引体向上的时候，需要用人体的背阔肌做到收缩，健身房引体向上杆批发价格，使得力屈臂引体向上，直到下颚适当地**过横杠或颈后贴近横杠就可以了。因此看来，经常采用引体向上的锻炼方式可以练人体的背部肌肉、肩部肌肉以及我们的上臂肌肉、胸肌。

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男女通用门上单杆，就可以随时随地在家做运动啦。自由调节单杆的位置，就可以变换成仰卧起坐辅助器、俯卧撑支架、腿部拉伸器。还可以给孩子做成秋千，或者挂上沙包进行拳击训练。