室外健身器材-古山鑫盾物流发货快-室外健身器材价格

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供优质的产品和完善的服务。

下斜转竖体上拉：使用与髋同高的单杠。仰面钻到横杠下，室外健身器材厂商，双手同肩宽，正握横杠，使身体悬垂。上身与腿成一条直线，保持躯干收紧。背阔肌和肱二头肌收缩，把身体拉向横杠，同时身体右转，让左肩尽量接近横杠。在**点稍停留，然后还原。保持身体挺直，颈椎与脊椎成一直线，室外健身器材批发价格，上拉的同时转体。如果臀部下沉，应该结束该组练习，休息一下。

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在家里运动毕竟空间比较小，所以适合进行一些对场地要求不大的运动项目，而单杠就是一个很好的项目。我们选择家用单杠的时候，室外健身器材，首先要考虑的就是材质，安全性以及承重能力，还要结合家里的实际情况，选择安装稳定方便的。

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引体向上需要双手在一定的宽度距离的基础上握住单杠，需要肌肉躯干的伸直，这样能够锻炼肩部，增加肩膀的宽度，增强臂膀的力量和腰部的力量。

引体向上动作要领：

1、受测者跳起双手正握杆，两手与肩同宽城直臂悬垂。

2、静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作）。

3、上拉到下颌**过横杆上缘为完成一次。记录引体次数。