家用健身器材批发-古山鑫盾(在线咨询)-家用健身器材

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供优质的产品和完善的服务。

利用单杠做引体向上是较基本的练习方法，其姿势是：

1、双手正握单杠，两臂的距离要比肩宽一些，腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿自然伸直并拢。

2、等身体不摆动时，用力拉杠，在向上拉的过程中，集中背阔肌的收缩力，屈臂带动身体向上。使头高过横杠后，家用健身器材批发，然后停2-3秒。再将身体慢慢放下，直至双臂完全伸直为止。

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引体向上是训练上半身尤其是背部的黄金动作，但很多人，尤其是女性训练者却因为难以完成而无法进行。可能你做了很多高位下拉，很多划船，却依旧没能很好的提高做引体向上的能力。想把引体做的更好，家用健身器材价格，很好的方式当然是训练引体向上。

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低位单杠练习的5种方法

低位单杠，按我的理解，家用健身器材，泛指各种低于头部高度的单杠。也就是说，它是相对于个人身高而言的，没有一定之规。大致说来，以胸部高度至腰部高度之间的单杠比较常见（以中等身材者而论）。