健身房健身器材厂家-健身房健身器材-古山鑫盾【经久耐用】

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供优质的产品和完善的服务。

动作：双手用略大于肩宽的握距正握单杠，双脚离地，双臂放直，用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起至下巴过杠，一秒后平缓放下。 锻炼部位：背阔肌 大圆肌（主要）肱二头肌、肱肌和肱桡肌（次要）。 量：根据自己的能力，分组（组数不小于三组）。

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引体向上是训练上半身尤其是背部的黄金动作，但很多人，尤其是女性训练者却因为难以完成而无法进行。可能你做了很多高位下拉，健身房健身器材批发，很多划船，却依旧没能很好的提高做引体向上的能力。想把引体做的更好，很好的方式当然是训练引体向上。

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很少有人在单杠上投入足够的时间和精力，即使有人做了，健身房健身器材，也只知道“引体向上”，其实你还可以做臂屈伸、推举、抓握和腹肌练习，单杠是一个不可思议的做全身练习的好选择。