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室外健身器材厂商量大从优 古山鑫盾【经久耐用】

室外健身器材厂商量大从优 古山鑫盾【经久耐用】







永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康,快乐健身”的理念,为客户提供优质的产品和完善的服务。

仰卧悬垂臂屈伸(抬高脚的位置)学生在低单杠上做仰卧悬垂姿势,另一学生握其脚腕或小腿,将练习者的脚抬至水平部位(也可将练习者的脚放在稍高的器械上)。拉25~40次为一组,练习3~4组。

由于使用的人高度不同,因此经常需要对单杠的高度进行调节,现有的单杠架一般是采用在安装管上开孔,通过将单杠插接在相应高度的孔内,并通过螺栓将单杠固定在安装管上。


减少手臂代偿,就要尝试撕拉单杠,也就是双手手肘朝身体外侧打开,然后往两边撕开单杠,这样子就能很轻松的减少手臂代偿。

如果你不这么做的话,窄距引体大不了就是手臂代偿,容易疲劳、但如果是宽距引体的话,那你的手肘就容易受伤,所以这点非常重要。




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